też wzrost

Witam chciałbym aby ktoś z bardziej doświadczonych pomogl ułożyc czy tez doradził jakiś trening na rzezbe głownie chodzi mi o brzuch Wiek : 17 lat Waga: 89kg Wzrost: 173 Sprzet dostepny: ławka amatorska 2 sztangi, hantle, 60kg obciazenia Prosze o pomoc dzięki z góry

Witam mam 15 lat i chcialbym diete na mas. Wzrost 160cm, waga 50kg. Nie chodzi mi o flek tylko o mase miesniowa :) A zreszta flek tez moze byc i potem to zamienie na mase miesniowa :) PRosze o odpowiedzi

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (65 Kg, Bicepsy i klatka,) Staż (@ lata siłowni i pół roku gry w klubie piłkarskim) Aktywność fizyczna (Jak już wcześniej napisałem dużo biegam i średnio ćwiczę) Doradźcie mi jakiś plan treningowy mogą być też suplementy

słuchajcie ja też mam 14 lat i to moje wymiary wzrost 178cm waga 76kg pas 80cm udo 56 prawy biceps 37cm lewy 36 ćwiczę intesywnie 5 razy w tygodniu po 2h głównie na atlasie , jestem na 35 dniu aw6, od 3 miesięcy ćwiczę box

Witam , mój wzrost to 174cm waga 67kg masuje już 3 miesiące poszło dobre 8kg ale w brzuch też coś chyba poszło i nie wiem czy dalej mam masować Mój obwód w pasie to 83 BF jakos wychodzi na 17%

Wiitam, czy sama kreatyna + witaminy wystarcza do dobrego cyklu czy dobrze by bylo uzupelnic go np. nitro badz tez gainerem ? I czy bedzie znacząca roznica z gainerem? Wiek: 19 Wzrost 183 Cel:masa Dieta: W miare starań jest.

29lat 124kg, 184 cm wzrost chciałbym zacząć trenować gdzie mieszkam w ursusie.boks zawsze był mpim marzeniem teraz mam szansę je spełnić. mam nadzieje że nie jest za puźno, chciałbym też zżucić kilka kilogramów przy okazji

gainer mct olimp + kreatyna mono mega caps 1250 olimp + carbo olimp + l-glutamine olimp mam pytanie jak to najlepiej suplementowac dieta jest plan jest staz tez jest cel masa waga 72 kg wzrost 184cm pomocy

czy rozmiar 7rekawic bedzie na mnie dobty jak mam wzrost ok 160cm jak sa większe to też dobrze?

Cześć czy urosne do 180cm Waże 65 kg Wzrost 167 Mój brat ma 18 lat i ma też 167 wzrostu moja mama ma 165 a tata ma 175 miałem wysokiego dziadka od strony taty ok .190 a dziadek od strony mamy mial 175 . I jak urosne to kiedy

Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 180 Staż treningowy: ponad rok Obwód pasa 78 Obwód klaty:100 Obwód uda: 53 Jaka dieta bylaby najlepsza abym powiekszyl swoja wage mile widziane takkze odzywki glownym celem jest zwiekszenie klatki piersiowej naturalnie innych miesni tez .

Witam wszystkich. Mam 16lat i chcialbym zaczac przygode z silownia, dlatego tez potrzebuje planu. Chcialbym zeby plan opieral sie bardziej na rzezbie niz na masie. Dodam ze biegam i jestem na diecie. Moj wzrost : 174cm Waga: 70kg Bardzo prosze o pomoc w ulozeniu planu.

heh :D Słaboo :D Ja mam też 14 lat i u mnie jest dużo lepiej :D Klata : 97cm Biceps : 35cm Kark : 38cm łydka : 40cm Udo : 75cm przedramię : 30 cm Pas :80 cm Wzrost :183cm Waga :68kg PS. Koksów nie brałem nigdy ;]

Witam, planuje zaczac cykl meta+testosteron i pozniej deca + testosteron i jakie oddzywki beda mi potrzebne? mam 400zł na oddzywki proszę o pomoc , przypomne ze cwicze rok bez zadnych suplementow, zalezy mi na zdobyciu wiekszej masy, jak i tez rzezby Waga-87kg Wzrost-189cm

Witam Przymierzam się do diety low carb. Węglowodanów wiem ile ustawić, tłuszczy też ale zastanawiam się ile dać białka na start (przyjmując g.na kmc) Zatłuszczenie ok.30% Waga 100kg Wzrost 185cm wiek 29l Czy 2g. na kmc to taka optymalna ilość, a może aż tyle nie potrzeba?

Prosze o poprawe moich bledow, jeśli jakimś cudem ich nie ma to tez prosze dac znac :) Wzrost:190 Waga: 73,6kg zapotrzebowanie: 3600+/-300kcal Oczywiście, cel jak największa masa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4715efadf18e4e3ebc8a36b25bc47f8b.png

Czy wzrost poziomu libido ma jakiś wpływ na trening SW ? Czy wraz ze wzrostem libido, wzrasta też poziom testosteronu? Jak zły dział to przepraszam ale nie wiedziałem gdzie napisać. Zmieniony przez - jujuuu w dniu 2014-04-13 16:51:31

No ja też mam problem cwiczę dość długo i jestem strasznie chuda sama nie mogę na sb patrzeć. Jem dużo ale to nic nie daje bo mam szybką przemiane materii. I nie wiem co mam robić pomórzcie. Ale ja uprawiam inny sport badmintona. Mam prawie 12 lat wzrost 152 a waga 35

Witam. Mam 15lat, wzrost-178cm, waga-56kg nie jest gruby, ale patykiem tez mnie nie można nazwać ^^ Dity jakieś specjalnej nie stosuje. Ćwiczenia to tyle co na wf-ie. Mam zamiar zacząć przygode z A6W czy po tych "42 dniach" będzie u mnie widać kaloryfer?

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek. Wzrost 177, waga 74, wiek 21. Trenuję sztuki walk minimum 8-10 treningów tyg 1-1,5h jeden. Biegam 3 razy w tygodniu po ok. 5 km, do tego codzienne abs. Chciałbym zbudować klatkę dlatego tez pytanie propo odzywek co polecacie na początek? :)